冷房病対策では、自律神経のバランスが崩れて冷房病になってしまった場合はどうすればいいのでしょうか？
安心して下さい。
そんな方はこのサイトの情報がお役に立ちます。
【冷房病対策３つの基本】
 身体を冷やさない ←ココ!! マッサージをする 食事にも一工夫を |
この３つの基本を実行する事によって冷房病の多くは大幅に改善されます。
本来ですと運動をこの中に入れたいのですが、多くの方は運動を日常生活に取り入れるのは難しいと思います。
それでは１つずつ見ていきましょう。
①身体を冷やさない
冷房病の原因は先ほどお話ししたように外気と部屋の温度差から生じます。お勤めしている方は職場のエアコン、交通機関のエアコンなどに悩まされると思います。
対策はもちろん厚手の服を着て下さいという当たり前の事ですが、実は大切なポイントがあります。
それは、厚着をする場所です。
普通に考えると袖が長めのシャツを着たり、スカートを控えたりという事が多いのですが、一番大切なのはお腹を冷やさない事です。
冷房の部屋にいると、身体は手足の毛細血管を収縮させ、身体の中心に血液を集めます。
ですから、お腹を温めることにより身体の中心へ集める血液量を減らすことができます。
結果として手足に血液が残りますから冷えを感じることは少なくなります。
初めての方は恥ずかしいわ。と思うかもしれませんが、一度試してみて下さい。
その効果に驚かれると思いますよ。
実際、お腹なら外からも見えませんから、ババシャツよりはおしゃれです。
又、寝るときにエアコンやクーラーを使う方は必ず腹巻をするようにしましょう。これだけで身体への負担がぐっと減ります。
次の話題はマッサージです。
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アドバイザーから一言 | はじめまして、相川です。 冷房病は血行不良が主な問題です。血行改善に効果的な方法を冷房病対策.comではお伝えしてきます。この情報が多くの女性にとって朗報となれば幸いです。 健康改善アドバイザー 相川 優
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| ★ | お風呂上りもぽかぽか。湯冷めしなくなりました。（田中啓子さん） |
| ★ | 手足が冷たくてなかなか寝つけなかったのに、今ではお布団に入るとすぐ眠れるようになりました。（匿名希望） |
| ★ | 新陳代謝が良くなったのか、お風呂で汗をかきやすく、お肌がつるつるになりました！（西村愛さん） |
| ★ | 何となく体が疲れにくくなったような気がします。（邑田あきさん） |
| ★ | お風呂でマッサージするようにしたら、足のむくみが解消しました。（牧さん） |
| ★ | お湯がなめらなので、石鹸の泡立ちがいいです。 （山下綾子さん） |
