 冷房病対策
【冷房病対策３つの基本】
 身体を冷やさない
 マッサージをする ←ココ!!
食事にも一工夫を |
②マッサージ
自律神経のバランスを回復させるのにマッサージはとても効果的です。
マッサージのポイントは"ツボ"を中心に行うことです。
冷え性に効果的なツボはいくつかありますが、その中でも一番わかりやすいのは手の甲にある「陽池」と呼ばれるツボです。
親指の付け根付近にあるくぼみが陽池です。
一人でマッサージすることもできますし、周りの方にやってもらうこともできます。
両腕を５～８回マッサージして下さい。
このツボは自律神経だけでなく、ホルモンのバランスを整える作用もあります。マッサージは強く押せばいいという訳ではありませんから、少し強めになる程度に押して下さい。
もし、入浴に少し時間が取れるのでしたら湯船に入りながらの足裏マッサージも効果的です。
足裏にはとても多くのツボがありますから、入浴時にちょっと思い出してマッサージしてあげて下さい。
かかとの中心には「失眠」というツボが、内くるぶしの上には「太谿」と呼ばれるツボがあります。
双方とも冷え性に効果的なツボです。
さて、次の話題は食事についてです。
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★(*^,^*)
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アドバイザーから一言
はじめまして、相川です。
冷房病は血行不良が主な問題です。血行改善に効果的な方法を冷房病対策.comではお伝えしてきます。この情報が多くの女性にとって朗報となれば幸いです。
健康改善アドバイザー 相川 優
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『冷房病対策』
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ありがと!!のうれしい声
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お風呂上りもぽかぽか。湯冷めしなくなりました。（田中啓子さん） |
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手足が冷たくてなかなか寝つけなかったのに、今ではお布団に入るとすぐ眠れるようになりました。（匿名希望） |
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新陳代謝が良くなったのか、お風呂で汗をかきやすく、お肌がつるつるになりました！（西村愛さん） |
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何となく体が疲れにくくなったような気がします。（邑田あきさん） |
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お風呂でマッサージするようにしたら、足のむくみが解消しました。（牧さん） |
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お湯がなめらなので、石鹸の泡立ちがいいです。 （山下綾子さん） |
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