 冷房病対策
【冷房病対策３つの基本】
 身体を冷やさない
マッサージをする
 食事にも一工夫を ←ココ!! |
③食事にも一工夫を
①、②では外面的な対処法を紹介して来ましたが、次は内面的に改善していく方法をご紹介しましょう。
食生活のポイントは「規則正しさ」と「冷えない食事」の２点です。
規則正しさは自律神経のバランスに大きく影響を与えますから、食事を抜いたり、夜遅くに食事をしたりしないように注意が必要です。
冷えない食事というのは、ビールやアイスコーヒー、果物、生野菜などです。
夏になるとどうしても欲しくなるものばかりですが、できるだけ我慢しましょう。夏の間に溜まった冷えは冷房病の元となるだけでなく、冬の冷え性にも影響を与えます。
とは言っても多くの方はこれらを既に認識されていますし、知っていても実行できない方が多いというのが現実です。
そこで、栄養摂取によりバランスを整える方法「サプリメント」もご紹介しておきます。
サプリメントはビタミンＢ２、アミノ酸、ヨウ素、亜鉛、セレニウムの５種類を摂取しましょう。
最近はサプリメントブームですのでこれらは比較的手に入りやすくなっています。
現代の多くの方は何らかのサプリメントを摂取しています。
サプリメントは目的をしっかり考えて自分に必要なものだけを選ぶようにしましょう。
栄養補助という本来の目的を忘れないようにして下さいね。
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アドバイザーから一言
はじめまして、相川です。
冷房病は血行不良が主な問題です。血行改善に効果的な方法を冷房病対策.comではお伝えしてきます。この情報が多くの女性にとって朗報となれば幸いです。
健康改善アドバイザー 相川 優
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お風呂上りもぽかぽか。湯冷めしなくなりました。（田中啓子さん） |
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手足が冷たくてなかなか寝つけなかったのに、今ではお布団に入るとすぐ眠れるようになりました。（匿名希望） |
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新陳代謝が良くなったのか、お風呂で汗をかきやすく、お肌がつるつるになりました！（西村愛さん） |
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何となく体が疲れにくくなったような気がします。（邑田あきさん） |
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お風呂でマッサージするようにしたら、足のむくみが解消しました。（牧さん） |
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お湯がなめらなので、石鹸の泡立ちがいいです。 （山下綾子さん） |
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